El 33% de personas delgadas son obesa

 

Según un estudio de la Clínica Universidad de Navarra, un tercio de las personas delgadas son realmente obesas. Un 29% de las personas que en base al IMC están dentro del peso normal cuentan con un porcentaje de grasa corporal propio de un obeso

 

Investigadores demuestran que el IMC da errores en el diagnóstico de obesidad | 

El IMC no es infalible, ofrece una altísima tasa de error. Hasta ahora creíamos que el índice de masa corporal era el sistema científico más objetivo para determinar si una persona está delgada u obesa. Sin embargo, la realidad es que tres de cada diez personas clasificadas como delgadas son obesas. Es la conclusión que se extrae de un minucioso estudio llevado a cabo por la Clínica Universidad de Navarra, en el que el objetivo prioritario era evaluar el grado de error del IMC en el diagnóstico de la obesidad.

En la investigación participaron más de 6.000 individuos de edades comprendidas entre los 18 y los 80 años, de los cuales un 69% eran mujeres. Según los resultados obtenidos, un 29% de las personas que, de acuerdo al IMC se sitúan en el rango de normalidad, cuentan con un porcentaje de grasa corporal propio de una persona obesa. En otras palabras, en realidad presentan obesidad o un exceso de grasa en el cuerpo.

A modo de recordatorio, el IMC es el sistema de medición más extendido para conocer si existe sobrepeso u obesidad, y se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado. De ahí la importancia que tiene comprobar el margen de error que comete el IMC al diagnosticar una enfermedad global, considerada epidemia, como la obesidad. Se puede decir que el índice empleado para valorar el estado nutricional de un individuo subestima las tasas de sobrepeso y obesidad.

Los investigadores detectaron que las personas de constitución delgada, según el IMC, pero clasificadas como obesas por su porcentaje de grasa corporal presentaban factores de riesgo cardiometabólico (hipertensión, glucosa, insulina, colesterol o triglicéridos) elevados.
El informe demuestra que, más que guiarnos por el peso, hay que tener en cuenta otros elementos de diagnóstico como el porcentaje de grasa corporal y los marcadores ya citados. No siempre una persona que a simple vista tiene el peso idóneo está tan saludable como parece y sin exceso de grasa corporal.

Baja dos kilos después de Navidad

 

Éste es el peso extra con el que todos solemos acabar las fiestas navideñas. Para perderlos, ponte manos a la obra inmediatamente con el plan detox que te proponemos. Además, te servirá para eliminar las toxinas acumuladas por los excesos.

Las Navidades pasan, pero los kilos se quedan. Al probarte la ropa notas que te aprieta y se te marca demasiado. Son los famosos dos kilos que todos engordamos de promedio durante las fiestas navideñas. Parte de ese volumen extra es debido a la hinchazón y la retención de líquidos por el exceso de alcohol, alimentos salados (canapés, quesos, embutidos, salsas, frutos secos…) y cantidades excesivas.

Además de recuperar tu peso, tu cuerpo te pide una limpieza interior. Para conseguirlo, te proponemos una dieta sencilla, ligeramente hipocalórica, que te ayudará a eliminar toxinas y a volver a tu talla en menos de un mes. Pero cuidado, si hablamos de sobrepeso u obesidad, acude a la consulta de un endocrino o un nutricionista.

 

 

El objetivo de la primera semana es abandonar los excesos y llevar una alimentación lo más sana posible, evitando los alimentos cargados de toxinas, como las carnes rojas, los dulces y el alcohol. Necesitamos ayudar al organismo (sobre todo al hígado) a limpiarse después de los excesos alimenticios que hemos cometido. Además de bajar volumen, esto se traducirá en una piel más luminosa.

Pautas. Además de comer muy sano y ligero (alimentos naturales, nada procesado) debes aumentar la ingesta de líquidos, sobre todo agua (comienza el día con un vaso de agua tibia). Evita la carne y el pescado y toma infusiones desintoxicantes, sopas y verduras drenantes (haz los purés sin nata ni queso). Entre horas, toma fruta fresca, yogures desnatados o tortitas de arroz inflado.

 Ejemplo desayuno. Si no tienes mucha hambre, prepárate una ensalada de fruta fresca (manzana, frutos rojos, piña, medio plátano…) con una cucharada de germen de trigo y una pizca de canela (tiene efecto saciante) + un yogur desnatado (puedes mezclarlo con la fruta). Si necesitas algo más consistente toma un té verde o un vaso de leche de arroz o avena, con una tostada de pan integral con aceite de oliva y mermelada sin azúcar añadido.
Entre horas. Una infusión drenante (hinojo, té verde, diente de león) + 3 nueces, una tortita de cereales o un racimito de uvas. Si tienes mucha necesidad de dulce, tómate un par de onzas de chocolate negro puro.
Ejemplo de comida. Ensalada de vegetales frescos drenantes (rábano, pepino, endivias, hinojo, lechuga, zanahoria) con semillas de sésamo (rico en calcio) y aliñada con una cucharada de aceite de oliva virgen y vinagre de manzana (depurativo). De segundo, un plato de arroz integral con verduras, pasta integral o pavo a la plancha. De postre, una manzana asada, un yogur desnatado, dos rodajas de piña natural, compota sin azúcar + una infusión drenante o un té verde.
Ejemplo de cena. Sopa o puré de verduras sin nata ni quesitos + una tortilla francesa con perejil, tofu a la plancha, trucha al horno o fiambre de pavo. De postre, una manzana asada, compota de frutas sin azúcar, un yogur desnatado y una infusión relajante.
Pan. No lo elimines, sobre todo si eres de comer bien. Incluye una porción pequeña de pan integral (de espelta, centeno) en cada comida pero prescinde del pan de molde (contiene grasa y azúcares) o el blanco, con mayor índice glucémico.

Sí al pan

No lo elimines, sobre todo si eres de comer bien. Incluye una porción pequeña de pan integral (de espelta, centeno) en cada comida pero prescinde del pan de molde (contiene grasa y azúcares) o el blanco, con mayor índice glucémico.

Semana antivolumen

Tras limpiar tu organismo de toxinas, tu cuerpo empezará a deshincharse, sobre todo las zonas conflictivas. Para ayudar a tu metabolismo, reduce la sal en las comidas, come mucho pescado y verduras. Continúa con las infusiones y que una botellita de agua te acompañe a todas partes.

Ejemplo de desayuno. Un vaso de leche de avena o un yogur desnatado con dos biscotes integrales o una rebanada de pan de centeno con aceite de oliva. O una pieza de fruta más un yogur desnatado.
Entre horas. Sigue con las infusiones drenantes y toma frutas como piña, papaya, frutos del bosque y cítricos.
Ejemplo de comida. Un filete de pollo, pavo o pescado a la plancha con especias y verduras al vapor. O pasta integral con verduras (brócoli, alcachofas, calabacín…). Puedes añadir una porción de pan integral. De postre, prepárate una infusión drenante de hinojo, comino y anís.
Ejemplo de cena. Sopa de verduras (añádele apio, algas, puerros o cebolla) + pollo a la plancha, un huevo duro o pescado blanco a la plancha, al vapor o en papillote aderezado con especias. Termina con una tisana depurativa.

¡Muscula!

Para bajar de peso es imprescindible hacer dieta, pero el ejercicio te ayudará mucho en el mantenimiento, ya que aumentar tu masa muscular hará que quemes más calorías y no recuperes el peso perdido. Es el momento perfecto para apuntarte a clases de yoga o pilates.

Semana quemagrasa

Una vez que tu cuerpo ha eliminado toxinas y líquidos, empezará a tirar de las reservas de grasa acumuladas, sobre todo en nalgas y abdomen. La clave está en aumentar la ingesta de calorías y reducir la de hidratos para adelgazar perdiendo masa grasa y no muscular (no pasarás nada de hambre). Pero ojo, este tipo de alimentación no puedes seguirla habitualmente, pasada la dieta tienes que volver a comer de todo en cantidades moderadas.

Ejemplo de desayuno. Un par de huevos cocidos o pasados por agua, 200 g de queso fresco o 50 g de jamón serrano + un zumo de naranja natural, un kiwi o compota de manzana. Entre horas. Fiambre de pavo, un yogur desnatado, queso fresco o una lata de atún al natural más una infusión.
Ejemplo de comida. Ensalada de brotes verdes, alcachofas asadas, tomates cherry con espinacas + carpaccio de ternera, gambas o atún, ternera a la plancha, dorada al horno o dos huevos duros. De postre, un plátano pequeño, una manzana asada, piña o papaya natural.
Ejemplo de cena. Ensalada de tomates y canónigos, verduras hervidas, pimientos asados + fiambre de pavo, merluza en papillote, tortilla francesa. De postre, queso fresco con canela en polvo, un yogur desnatado o una manzana asada.

Fuente: Terra

OBESIDAD VS NAVIDAD

Según una encuesta realizada por el Instituto Médico de la Obesidad, el 40 % de las personas que han subido más de 2 kilos durante las Navidades pasadas, no han podido perder este peso a lo largo del año.
El 80% de los encuestados señalan como causa de su actual estado “comer más de la cuenta platos que engordan”.
Los hombres reconocen “pecar” más en alcohol y dulces.
Las mujeres entre 45 y 65 años de edad abandonan la práctica de ejercicio entre los días festivos y se limitan en dar paseos con amigos o la familia.

   En vísperas de Navidad, el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ha hecho públicos los resultados de una significativa encuesta que de forma directa hace la pregunta más incomoda para los españoles cuando se trata de excesos y sobrealimentación: ¿Cuánto peso ganas durante las Navidades?.

 

  

 El cuestionario está compuesto por diez preguntas elaboradas por especialistas en nutrición del IMEO que giran alrededor del peso acumulado durante esta época y “el patrón” seguido: cuántos kilos se han ganado, si se han podido perder a lo largo del año, cuánto tiempo se ha tardado en conseguirlo y en qué más se “ha pecado” a la hora de comer. La encuesta también observa otras causas, como la ansiedad y el estrés, el estado emocional, el embarazo y el afán por los platos hipercalóricos, que hayan podido influenciar en el exceso de peso. 

 

  De todos los encuestados –un total de 56 personas entre 20 y 65 años de edad, 41 mujeres y 15 hombres– sólo un 18% manifiesta estar en su peso ideal. Un 21% reconoce tener un sobrepeso inferior a 15 kilos. No obstante, más de la mitad de los participantes (el 52%), presenta síntomas de obesidad, pesando hasta 25 kilos de más. Un porcentaje muy significativo, aunque minoritario que llega al 9% del colectivo, padece obesidad severa con más de 30 kilos por encima de su peso ideal.

 

    Los excesos navideños en la comida del año pasado han repercutido de la siguiente forma en los entrevistados: un 20% niega haber subido más de 1 kilo durante las festividades, el 60% reconoce un incremento entre 2 y 3 kilos, mientras que un 20% se queja de haber cogido más de 3 kilos. “Los resultados de la encuesta sólo confirman lo que ya sabemos en consulta, destaca Rubén Bravo, coordinador de la unidad de nutrición de IMEO: las personas con un mayor grado de obesidad acumulan con más facilidad un peso que les resulta muy difícil perder sin ayuda de los especialistas”. Los datos avalan este lema. La mayoría de las personas que tienen más de 20 kilos de sobrepeso han ganado entre 3 y 7 kilos durante las navidades pasadas, sin poder recuperar el peso inicial al cabo del año.

 “Estos suelen ser “comedores compulsivos”, saben que no deben pasarse con las cantidades y los platos hipercalóricos, pero sin embargo lo hacen con la excusa de las Navidades”, añade Rubén Bravo. Según la encuesta, un 80% de los participantes han señalado como causa de su actual estado, que comen más de la cuenta platos que engordan. A esta observación se suman más factores, como el estado emocional, el estrés y la ansiedad, entre otros. En tiempo y esfuerzo no es lo mismo perder dos o tres kilos que perder cinco o seis. “Uno de los motivos para el fracaso de las dietas es su duración, a más tiempo, más fácil es el abandono y por lógica a más peso, más tiempo durara el plan alimenticio”, recalca el experto de IMEO.

 

   Entre los alimentos más irresistibles se encuentran los dulces, turrones y pasteles. Llama la atención que un 80% de los hombres señalan esta tentación para el paladar como “un problema principal”, mientras las mujeres intentan reducir su consumo (un 60% de las féminas marca esta respuesta). Las tapas, el queso y el chorizo son otras de las comidas con poder seductor por parte igual para hombres y mujeres, pero esto sí, siempre se pican entre las comidas principales, según reconocen el 40%. El liderazgo en las copas lo tienen los representantes del sexo masculino que no han disminuido su interés hacia el alcohol y los brindis.

 

   Más factores que propicien el hecho que pesamos más en Navidad son la escasa actividad física que se ejerce durante estos días y el hecho que obviamos la cultura alimentaria a la hora de reducir los azucares y la grasa en la comida. A penas un 30% de los entrevistados mantiene su rutina habitual y practica algún deporte entre los días festivos. El 16% varía las comilonas con discotecas y baile social y la gran mayoría, más del 60%, en los que predominan las mujeres entre los 45 y 65 años de edad, vagamente señala que se limita en hacer breves paseos con la familia y los amigos para facilitar la digestión.

Fuente: auriculoterapia 

Diabetes, tabaco e hipertensión,enemigos de erección

Quien padece diabetes, paulatinamente ve minadas las facultades de prácticamente todos sus órganos, los cuales pueden acelerar su daño si no se mantiene bajo control la glucosa en sangre.

Los órganos sexuales no están exentos de este tipo de problemas, aunque tanto en hombres como en mujeres existen tratamientos que pueden mejorar la vida en pareja.

Particularmente los varones pueden sufrir los efectos de no cuidar su diabetes, pero ¿en dónde se presentan las afectaciones? “La erección es acto reflejo que no depende de la voluntad de los hombres, pues está comprobado científicamente que puede ocurrir por estímulos eróticos y no sexuales; o bien, los varones pueden sentir mucho deseo sexual y excitación, pero no presentan la respuesta eréctil”, de acuerdo con el doctor Ernesto Vidal Campos, urólogo egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Desde el punto de vista orgánico, la causa más importante de los problemas en la erección es de tipo vascular, seguida de la deficiencia neurogénica (referente a daño en las terminales nerviosas). “Cualquier trastorno que provoque lesiones en los nervios o que deteriore el flujo de sangre al pene puede causar disfunción, cuya incidencia se incrementa con la edad”, señala el urólogo.

Es importante tener presente que la erección requiere de una secuencia precisa de eventos, la cual incluye los impulsos de los nervios en cerebro, columna vertebral y área alrededor del pene, así como respuesta de músculos, tejidos fibrosos, venas y arterias en torno a los cuerpos cavernosos (par de columnas de tejido eréctil situadas en la parte superior del miembro, los cuales se llenan de sangre durante la erección).

(Foto: DICYT)

Uno de los principales trastornos que pueden dañar dichas estructuras se encuentra en la diabetes mellitus; algunos otros son hipertensión arterial, dislipidemias (anormalidades en la concentración de grasas en sangre), problema del riñón, esclerosis múltiple (lesiona el sistema nervioso central, conformado por cerebro y médula espinal), apnea del sueño y disfunción de las glándulas tiroides (localizada en el cuello) y suprarrenales (sobre los riñones).

Otro de los enemigos ocultos de la erección es sin duda la adicción al tabaco, “ya que favorece la aparición de trastornos vasculares debido a que estrecha el diámetro de las arterias y daña la capacidad de las válvulas del pene para retener efectivamente la sangre”, explica el doctor Vidal Campos.

El experto agrega que la nicotina permite el incremento de depósitos de grasas y formación de microtrombos (diminutos coágulos sanguíneos) al interior de las arterias y venas del organismo, incluidas las encargadas de transportar la sangre al pene en el momento de la erección.

“Se ha comprobado que el tabaquismo no sólo tiene consecuencias con el paso de los años, sino que además, tras fumar dos cigarros se genera contracción en las arterias pudendas (situadas en la pelvis), lo que dificulta el paso de la sangre a los cuerpos cavernosos del pene”.

En este contexto, también destacan los efectos del alcoholismo, que a largo plazo deteriora el sistema nervioso, llegando a provocar disfunción eréctil permanente.

Por otra parte, en ocasiones el problema tiene su origen en alteraciones psicológicas, pero éstas son las menos (entre 20 y 30 por ciento de los casos). “Estrés, cansancio, estados depresivos, así como conflictos de pareja, familiares y laborales pueden dificultar la erección, incluso en varones jóvenes”, resalta el doctor Vidal Campos.

También causan estragos las situaciones que suelen generar tensión en hombres, como tener preocupación por un buen desempeño íntimo o lograr que la mujer llegue al orgasmo.

Ante todo, lo importante es que el varón afectado cuente con un diagnóstico certero por parte de un urólogo, quien tomará en cuenta los factores ya mencionados, llevará a cabo la exploración física pertinente y encargará la realización de estudios.

Para muchos hombres, los cambios en su estilo de vida pueden ayudar a mejorar la calidad de sus erecciones, por lo que el urólogo recomienda mantener bajo control diabetes mellitus e hipertensión.

En la actualidad existen tres tipos de medicamentos para tratar los problemas de erección, los cuales son seguros y efectivos; no obstante, deben ser prescritos por el médico urólogo y/o sexólogo.

Fuente:  noticias de la ciencia

Navidad, la peor época para la ansiedad social

 

 

En la medida que se acerca la Navidad, muchas personas experimentan una mezcla de entusiasmo y agitación. Pero para quienes que padecen del trastorno de ansiedad social, esta puede ser la época más traumática del año.

En mayo de este año, el Instituto Nacional para la Excelencia de la Salud y Cuidados de Inglaterra (NICE, por sus siglas en inglés) publicó unas directrices clínicas en las que define esa afección como "miedo persistente o ansiedad desproporcionada en relación con una o más situaciones sociales".

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La temporada navideña ofrece una combinación única. Si bien es completamente racional sentir cierta preocupación por las finanzas, por los excesos de alcohol y la incomodidad de pasar tiempo con familiares que no se ven con frecuencia, quienes sufren de ansiedad social pueden obsesionarse tanto con estos aspectos hasta el punto que se convierten en un factor debilitante.

Los síntomas físicos incluyen rubor, sudor excesivo y respiraciones cortas, pero los efectos más incapacitantes son causados por la fijación de los enfermos de percibir sus insuficiencias sociales. Durante meses, las actividades potencialmente estresantes les consume el pensamiento; y los frecuentes desastres imaginados son analizados más tarde en detalle.

Cualquier cosa puede activar el sentido de amenaza, desde conocer a alguien hasta ser observado mientras come.

Y la Navidad plantea cuestiones particulares. La más obvia es la infinidad de compromisos sociales -y su naturaleza alcohólica-, aunque hay otras más sorprendentes que enfrentar. La británica Heather, de 38 años, empieza a preocuparse por las fiestas desde septiembre.

"Terminé la mayor parte de mi compra (navideña) en octubre para así evitar las multitudes", explica.

La ansiedad de Heather aumenta con la llegada de la Navidad. Lo que le preocupa en particular es la fiesta del trabajo.

"La mayoría de los años compro la entrada de la fiesta, a pesar de que soy completamente consiente de que no iré. Lo hago para evitar que la gente piense que soy avara, o que odio la Navidad o que no me gusta su compañía".

El constante temor de Heather de no estar a la altura de las expectativas la lleva incluso a comprarles regalos a sus colegas.

"Para el amigo secreto, me gasto en el obsequio tres veces la cantidad acordada, para asegurarme de que será bien recibido por la persona. Me enfermo con sólo pensar en la idea de que lo rechace públicamente y que todo el mundo sepa que fui yo quien compró ese regalo inferior".

No hay uno igual

Los factores desencadenantes que provocan la ansiedad social son tan variados que es difícil describir a un paciente "típico", tanto en términos de síntomas como de personalidad. Si bien con frecuencia este trastorno se desarrolla a una temprana edad (NICE asegura que en promedio es a los 13 años) y muchos lo superan antes de llegar a la adultez, puede surgir a cualquier edad.

Según la doctora Gillian Butler, psicóloga clínica británicas y autora de Overcoming Social Anxiety and Shyness ("Superando la ansiedad social y latimidez"), también es "el único trastorno de ansiedad que afecta de la misma forma a hombres y mujeres".

Incluso la gente que parece segura y extrovertida puede sufrir de este trastorno. Recientemente la ansiedad social ocupó los titulares cuando la actriz Jennifer Lawrence habló sobre su lucha.

Las distintas e impredecibles formas en que se manifiesta este tipo de ansiedad significa que mientras algunos -como Heather- evitan activamente situaciones como la fiesta de Navidad de la oficina, la ansiedad de otros puede radicar en el temor de que haya habladurías si no asiste, así que van a la fiesta a pesar de lo incómodos que se sienten en estas situaciones.

Incluso hay quienes, como el estudiante universitario Alex, de 20 años, que durante diez años han experimentado "paranoia, autoestima baja e inseguridad" y aun así esperan con entusiasmo estas fiestas. Hablan con emoción sobre "la atmósfera especial y el aumento general de felicidad que otros experimentan" en esta época del año.

La ansiedad social de Alex disminuye cuando está con su familia. Sin embargo, según Butler, para algunos, estar rodeado de los seres queridos puede ser un detonante de ansiedad.

"La gente puede sufrir de ansiedad social en la unidad familiar. Como adulto, te puedes sentir tonto hablando con los niños. Puede traer recuerdos de la adolescencia y de momentos vergonzosos del pasado", explica la experta.

Butler sugiere terapias cognitivo-conductuales (TCC) para tratar este trastorno. Estas terapias se basan en la premisa de que lo que se afrontan son los síntomas, en lugar de las causas subyacentes de la ansiedad, y si se puede cambiar los pensamientos negativos de una persona sobre su inadecuada percepción social. Con el tiempo, el comportamiento cambiará y la ansiedad se reducirá.

Aunque existen otros tratamientos disponibles, como fármacos, TCC es el método que más se utiliza para combatir el trastorno.

Síntomas y causas

No obstante, ello no quiere decir que esté libre de críticas. La terapia que se receta se suele hacer en bloques de 11 semanas, lo que algunos consideran muy breve para que tenga un impacto duradero.

El psicólogo clínico Oliver James cree que cualquier beneficio relacionado con TCC es temporal, pues un tratamiento efectivo debe lidiar tanto con las causas como con los síntomas de la ansiedad.

Se puede sufrir de ansiedad social y parecer completamente seguro.

"(La TCC) anima a la gente a que se diga una historia sobre su ansiedad y no hace ningún intento por entender las causas", afirma.

Debido a que muchos pacientes encuentran imposible hablar con una figura de autoridad, como lo sería un doctor, los tratamientos por internet son cada vez más populares; así como los cursos de TCC, los foros pueden ofrecer consuelo.

Tanto Alex como Heather son miembros de SAUK, un foro para personas con ansiedad social, que cuenta con más de 15.000 miembros (y regularmente experimenta una gran afluencia de registros durante las fiestas).

Una de las administradoras del sitio, Louisa Hatton, considera que SAUK ofrece ese tan necesitado sentimiento de comunidad.

"Debido a que parte de la ansiedad social es tratar de evitar que otros vean tus miedos, puede ser refrescante interactuar con otros que entienden esas preocupaciones y pueden sentir empatía. También empodera a las personas para que avancen en su propia recuperación, al dar acceso a información y experiencias de otros".

Louisa es una prueba de que la ansiedad social se puede conquistar, tras haberse transformado a si misma de "estar esencialmente confinada a casa, a estar prácticamente libre de ansiedad".

Su consejo para quienes se sienten angustiados en esta época del año es simple: "Primero, recuerda que si bien la ansiedad social es con frecuencia aislante, no estás completamente solo".

"Segundo, se proactivo. Sólo con ver lo que es la ansiedad social ya es un gran primer paso para tomar el control de tus preocupaciones y temores".

Fuente BBC

Las causas genéticas de la anorexia

El estudio de secuenciación de ADN más extenso realizado hasta la fecha para estudiar la anorexia nerviosa ha relacionado ese trastorno de la conducta alimentaria con variantes de un gen que codifica para una enzima que regula el metabolismo del colesterol. El hallazgo sugiere que la anorexia podría estar causada en parte por una alteración en el procesamiento normal del colesterol, lo que podría a su vez trastornar el estado de ánimo y la conducta alimentaria.

El hallazgo apunta hacia una dirección que probablemente nadie hasta ahora habría considerado interesante para investigar, tal como subraya Nicholas J. Schork, uno de los autores del estudio y profesor del Instituto Scripps de Investigación, que cuenta con un campus en La Jolla, California, y otro en Júpiter, Florida, de Estados Unidos.

La anorexia afecta a hasta un 1 por ciento de las mujeres, y tiene una tasa de mortalidad estimada del 10 por ciento o más aún, lo que la convierte en una de las más mortíferas de las enfermedades psiquiátricas. Las personas anoréxicas restringen severamente su alimentación. Su aspecto llega a ser esquelético, y aún así continúan viéndose a sí mismas como gordas. Las personas con anorexia nerviosa tienden a ser ansiosas, depresivas, obsesivas, y excesivamente perfeccionistas.

Cómo se desarrolla este trastorno es algo que aún no se conoce en todos sus detalles. La anorexia afecta predominantemente a chicas y mujeres jóvenes. La proporción estimada entre los géneros de las personas afectadas es de cerca de 10 mujeres por cada hombre.

 

Nicholas Schork ha dirigido el equipo de 47 científicos de diversas naciones que han llevado a cabo el nuevo y detallado estudio sobre la genética de la anorexia. (Foto: Instituto Scripps de Investigación)

  
 





Los factores culturales (incluyendo las redes sociales), el estrés, y la pubertad parecen influir en la incidencia de la enfermedad. Pero también contribuyen al desarrollo de la misma los factores genéticos, y de hecho, a juzgar por el nuevo estudio y otros, tales factores genéticos tienen la mayor influencia.

El gran misterio ha sido obviamente cuáles son esos factores genéticos. Los estudios previos sobre asociación de la enfermedad a genes determinados en pacientes con anorexia sólo condujeron a unos pocos hallazgos reproducibles. Los investigadores sospechan que muchos genes pueden contribuir a la dolencia, y si, tal como parece, es así, sólo estudios muy amplios tendrán el peso estadístico suficiente para detectar de modo fiable las influencias genéticas que pueden ser las principales en cada caso.

Para el nuevo estudio, que hasta ahora es el mayor sobre anorexia de entre todos los realizados mediante secuenciación genética, aunaron sus esfuerzos una cuarentena de especialistas de más de dos docenas de instituciones científicas en diversas naciones.

Para esta investigación se trabajó con la información genética de más de 1.200 pacientes de anorexia y cerca de 2.000 personas sin esa dolencia que constituyeron el grupo de control.

De los más de 150 genes candidatos, sólo un puñado de ellos presentó signos estadísticos firmes de una relación con la anorexia.

Uno de los signos más claros vino del gen EPHX2, el cual codifica para la epóxido hidrolasa 2, una enzima de la que se sabe que regula el metabolismo del colesterol.

Todavía no está claro cómo las variantes del EPHX2 que causan un metabolismo anormal del colesterol podrían ayudar a generar o a mantener la anorexia. Pero lo cierto es que las personas que sufren de anorexia tienen en muchos casos niveles llamativamente altos de colesterol en su sangre, aún estando severamente desnutridas.

Fuente: Noticias de la ciencia.

Los pensamientos curan más que los medicamentos

El científico Bruce Lipton reclama una nueva medicina, la que tenga en cuenta la energía por su capacidad para curar. Nos dan medicamentos para la enfermedad, pero esto causa muchos problemas en el cuerpo. Porque esta medicina basada en la farmacología no entiende cómo está interrelacionada toda la bioquímica del organismo. Cuando tomo una pastilla química y la introduzco en mi cuerpo, no solo afecta a aquel lugar donde tengo el problema, sino que afecta a muchas otras cosas a la vez. Son los llamados "efectos secundarios". 

Pero, en realidad, no son secundarios sino directos. No entienden que el efecto de las drogas no solo crea un efecto sino múltiples. Según las estadísticas en EEUU, ¡los fármacos matan allí a más de 300.000 personas cada año! Hay algo que no funciona en la ciencia médica. Hace algunas cosas bien, como la traumatología, pero está matando a mucha más gente de la que ayuda. 

¿Y qué ha descubierto sobre las células pero que no tiene en cuenta la medicina?
Yo ya trabajaba con ellas en los años 60. Fui un pionero porque en esa época había muy poca gente trabajando en ello. Y un experimento que hice en esa época cambió la idea que tenía del mundo. Entonces, la pregunta es muy sencilla, ¿qué controla el destino de las células? Todas eran idénticas, lo único que era diferente era el entorno. Cuando cojo células sanas y las coloco en un entorno nocivo, la células enferman y mueren. Si un médico las mirara, diría: "¿Qué medicina hay que darles?" ¡Pero no hace falta ninguna medicina! Les cambias el entorno nocivo, las colocas en uno sano y saludable y las células sanan. Los humanos somos una comunidad de 50 trillones de células, por tanto, la célula es el ser viviente y la persona es una comunidad. 

¿Cuál es el entorno de la célula que hay que cuidar?
Dentro de mí hay 50 trillones de células y el entorno celular para nosotros es la sangre, por ello la composición de la sangre cambia el destino de la célula. ¿Y qué controla la sangre? Pues el sistema nervioso, que crea una química diferente según el sistema exterior. La célula y el ser humano son la misma cosa. 

Por tanto, la medicina culpa a las células por la enfermedad y trata de cambiar la química de las células, pero ese no es el problema, el problema es el entorno. Y si cambias a la persona de entorno, sin medicamentos, el cerebro cambia la química. El cerebro de la célula y el de la persona leen y entienden el entorno. 

En un entorno sano, ¿nos curamos automáticamente? ¿Así de fácil? No es tan fácil, porque la mente interpreta. Puede suceder que estemos en un entorno muy sano y que la mente lo lea como un entorno negativo o perjudicial. Entonces crea una química que hará a mi cuerpo enfermar. La diferencia entre la célula y el ser humano es que este tiene una mente que hace una interpretación y la célula lee el entorno directamente. Si metes un programa con errores en la mente, entonces la química que genera no está en armonía con la vida. Y esto nos sirve para entender cómo funciona un placebo. Cambio mi creencia y pienso que esto me va a sanar, tomo una píldora porque creo que esto me va a traer salud, y me mejora y me sana, pero la píldora podría ser de azúcar, en realidad no ha hecho nada, han sido mis creencias. Y a eso lo llamamos pensamientos positivos y efecto placebo. 

¿Está diciendo que el efecto placebo "creer que algo nos sanará" es más curativo que un medicamento? Pero no hay casi investigaciones sobre eso.
Sí, tienes razón. ¿Eres consciente de que hay más de una manera de hacer energía sin tener que depender del petróleo? Pero seguimos dependiendo del petróleo porque no interesa el cambio a los que controlan la energía. Lo mismo pasa con las empresas farmacéuticas. Venden fármacos y ¿poder sanar sin fármacos es bueno o malo para la industria farmacéutica? No quieren que sanes sin comprar sus fármacos. 

¿Se puede poner energía en una cápsula?
Si fuera así, las farmacéuticas intentarían vendértela. Si puedo sanar sin usar medicamentos, la industria que los produce no gana dinero. El dinero controla la ciencia.
Explíquenos cómo funciona ese poder que dice que tiene la mente para la autocuración.
He hablado de que la mente controla: si piensa de una manera, se va en una dirección y, si piensa de otra, se va en otra. Por ejemplo, cierro los ojos, los abro y veo a alguien a quien amo. Entonces mi cerebro segrega dopamina, oxitocina, etc. Lo puedo sentir en mi cuerpo, puedo sentir el amor, y esa química trae salud a las células. 

Por eso, quien se enamora se siente tan bien. Pero si abro los ojos y veo algo que me asusta, segrego hormonas del estrés. Y estas hacen dos cosas.
La primera es que frenan el crecimiento del cuerpo. Porque si me está persiguiendo un león, necesito toda la energía para poder escaparme, y mi organismo apaga todo lo que no sea imprescindible para correr más rápido, así que se paraliza todo lo que tiene que ver con el crecimiento. La gente no lo sabe, pero tienes que crecer todos los días, porque, si no, te mueres. Cada día cientos de billones de células mueren y tienes que ir produciendo nuevas. Cada tres días, el sistema digestivo renueva sus células, pero si se interfiere con ese crecimiento, entonces no puedo estar sano porque estoy perdiendo demasiadas células al día, por eso la quimioterapia hace que se caiga el pelo y crea problemas de digestión, porque mata todas las células, no solo las del cáncer. 

La segunda consecuencia de las hormonas del estrés es que se cierra todo aquello que usa energía, y el sistema inmunitario usa muchísima energía: cuando estás enfermo, te sientes muy cansado porque tu energía la está usando el sistema inmunitario. 

Explíquenos qué es la medicina cuántica o medicina de la energía. Las hormonas del estrés apagan el sistema inmunitario, incluso la medicina usa este efecto en algunas ocasiones. Por ejemplo, si me trasplantaran un corazón, mi sistema inmunitario lo rechazaría. En esos casos, los médicos dan hormonas del estrés y eso impide que funcione el sistema inmunitario. Es tan claro que suprime el sistema inmunitario que lo usamos como un medicamento. Cuando la persona está bajo estrés, afecta de dos maneras: la primera es que deja de haber crecimiento y la segunda es que se apaga el sistema inmunitario. 

De esta forma, virus nocivos pueden atacarme fácilmente. Cuando estás bajo mucho estrés, te enfermas. Y debo decir que, si tomamos una muestra de sangre de cada persona, descubrimos que todos tenemos células cancerígenas. Las tenemos siempre, pero si está funcionando el sistema inmunitario, no pueden crecer. Una vez que se apaga el sistema inmunitario, proliferan. Es como el catarro: no tienes que coger el virus, ya lo tienes dentro. Son organismos oportunistas. 

Como decía, la primera razón por la que la medicina de hoy es cuestionable es porque los médicos no saben cómo funcionan las células.
La segunda es que la medicina está basada en la física de Newton. No reconoce la energía, esa parte invisible, las señales electromagnéticas. Pero, a principios del siglo XX, apareció la física cuántica, que dice que todo es energía, lo que podemos ver y también lo invisible.
Si miras dentro del átomo, hay electrones, protones, neutrones. 

¿Y qué hay dentro?
Energía. La ciencia más reciente indica que el cuerpo responde a la física cuántica, no a la newtoniania. La medicina dice que quiere cambiar la química del organismo con drogas y la nueva medicina dice que hay que cambiar la energía. Y esta nueva medicina, la cuántica, es mucho más poderosa, porque responde primero el campo energético que el físico.
Y eso enlaza con la física cuántica. Si todo es energía, ¿los pensamientos también? ¿Cómo influyen en nuestra salud?
La mente es energía. Cuando piensas, transmites energía, y los pensamientos son más poderosos que la química. Así que esto es peor para las empresas farmacéuticas porque no lo pueden vender. Por tanto, no les interesa una conexión entre la mente y el cuerpo. Pero es cierto que las propias creencias se convierten en un campo energético, una transmisión, y esta se transforma en una señal que es capaz de cambiar el organismo. 

Y así es como funcionaba la sanación antes del desarrollo de la medicina. La gente sanaba con los chamanes, con las manos... pero eso no puede vender y por eso la medicina no quiere ir por ese camino. Y es la razón por la que yo cambié mi carrera. Estaba enseñando en la universidad que hay que seguir con drogas y sabía que eso no era verdad. 

La medicina lo conoce, pero no habla de ello. Sabe que el pensamiento positivo, el placebo, puede sanar, y también que el pensamiento negativo puede matar. En realidad, no es que sea positivo o negativo, es la manera de pensar. Si el médico te dice que tienes cáncer, aunque no tengas cáncer, si lo crees, crearás la química que generará cáncer.
Por tanto, el problema no es tanto el entorno real sino el que tú interpretas. Por eso no funciona la medicina, porque no reconoce la ciencia cuántica. No mira hacia ahí porque el dinero está en otro lado. Usted ha explicado que, en la mente, quien realmente tiene el poder es el subconsciente, ¿por eso es tan difícil cambiar hábitos de pensamiento? Es millones de veces más poderoso y más importante que la mente consciente. Utilizamos el subconsciente el 95 por ciento del tiempo. Pero no lo podemos controlar. 

Lo puedes reprogramar. La información del subconsciente se recibe en los primeros seis años de vida. Eso que aprendiste en esos años se convierte en el conocimiento fundamental de tu vida. Por tanto, hay muchos estudios que demuestran que las enfermedades que tenemos de adultos, como el cáncer, tienen que ver con la programación y el entorno que vivimos en los primeros seis años de vida. 

Es decir, los niños absorben también sus enfermedades o sus actitudes negativas, y así se "programa" su subconsciente. ¡Qué gran responsabilidad para los padres!
La gente, cuando oye esto, se preocupa, se culpa. Pero no eres culpable si tú no sabes que el subconsciente funciona así. No lo sabían nuestros padres, ni nuestros abuelos ni bisabuelos. Ahora bien, cuando lo entiendes, tienes que cambiar tu manera de vivir, porque entonces sí eres responsable. Está demostrado que si un niño adoptado vive en su familia casos de cáncer, en su madurez puede padecer cáncer aunque su genética sea diferente. Si te enseñaron a maltratar tu cuerpo con mala información, destruirás el vehículo de tu cuerpo, cuyo conductor es la mente. El futuro es una mejor educación para los niños, incluso en la etapa prenatal. 

¿Podemos reprogramar el subconsciente para estar más sanos o ser más felices con nuestra vida? 

Los comportamientos que vienen del subconsciente no los percibes y pueden estar haciéndote daño. Quizás te sientes enfermo y echas la culpa a otra cosa. Al cambiar estos programas erróneos en el subconsciente, puedes recrear toda tu vida. Hay varias maneras de hacerlo. Se piensa que, cuando la mente consciente registra algo, la subconsciente también filtra esa informacion, pero no es así. La mente consciente es creativa y la subconsciente trata de todos los hábitos. Si le enseñas al subconsciente algo diferente, se lo enseñas también a la consciente, pero no al revés. Por ello, la manera de reprogramar es repetir y repetir hasta que se crea un hábito. Si leo un libro de autoayuda, mi mente consciente dice: "Sé todo lo que hay en el libro y lo aplico", pero la subconsciente no se entera de nada. Entonces, piensas: "¿Por que sé tanto y todavía mi cuerpo no funciona?". Los pensamientos positivos, el conocimiento... solo funcionan el 5% del tiempo, pero el 95% son los hábitos que tengo desde mi niñez. Y esa es la razón por la que los pensamientos positivos no son suficientes.

Ayudan, pero no ves muchos resultados. Todo sigue igual hasta que no cambias el subconsciente.
Absolutamente, sí. No hay dos personas iguales, y lo digo desde el punto vista biológico. Si cojo mis celulas y las tralado a tu cuerpo, no soy yo, el sistema inmunitario las rechaza. En las células hay como una especie de antenas en miniatura. Son receptores y algunos son autorreceptores. Tú tienes diferentes autorreceptores a los míos. Pero los receptores reciben las señales del entorno. 

Si corto esos receptores, la célula no tiene ninguna identidad, porque no le viene de dentro sino de fuera. Para explicarlo de forma gráfica, diría que el cuerpo es como un televisor: mis antenas captan y reproducen el programa televisivo de Bruce. Esos receptores recogen esa transmisión. Si estoy viendo la tele y se estropea el tubo de la imagen, ha muerto el televisor, pero sigue la transmisión. Si ese ser tiene los mismos receptores que tienes tú, volverás a estar trasmitiendo lo mismo, pero en otro cuerpo. Esto explica la reencarnación y quiere decir que el cuerpo puede ir y venir, pero la transmisión siempre está ahí. 

Nunca había creído en el espíritu, pero cuando comprobé esto en la célula, me cambió la vida entera. La pregunta que me planteé es: ¿por qué esa duplicidad?, ¿por qué tener un espíritu y un cuerpo? Y la respuesta vino de mis células: si solo existiera el espíritu, ¿a qué sabe el chocolate? Solo con la parte espiritual, ¿cómo vivir una puesta de sol? ¿Qué se siente cuando se está enamorado?
Todas esas sensaciones vienen de las células del cuerpo, que puede oler, sentir, tener experiencias. Recoge todo eso, lo transmite al cerebro. Se convierte en vibraciones y lo transmite a la fuente del ser. 

Si se muere mi cuerpo, mi fuente de ser y mi espíritu tienen la memoria hasta que tenga otro cuerpo. La lección más importante es que estar vivo es un regalo, una alegría por todo lo que podemos sentir. Cuando hagamos eso, todo el mundo estará sano.

FUENTE: Eco portal

Una cruzada por reinventar el huevo

 

El huevo de gallina es uno de los alimentos más perfectos del mundo. Los huevos son baratos, abundantes y una fuente de proteína deliciosa. También son extremadamente versátiles, al desempeñar hasta 22 funciones culinarias distintas en una amplia gama de comidas. 

En los pasteles, los huevos atrapan los gases en la masa, creando una textura ligera y esponjosa. En la mayonesa, la yema del huevo estabiliza una emulsión de aceite y un ácido. En el pastel de carne, ligan varios ingredientes dispares. En la natilla, espesan los líquidos para formar una gelatina.

Sólo hay un problema con los huevos. "Son increíblemente ineficientes", sentencia Josh Tetrick, fundador de Hampton Creek Foods, una startup de tecnología para alimentos en San Francisco.

La producción de huevos es el segmento de más rápido crecimiento en la agricultura intensiva, conforme se dispara la demanda en las economías emergentes. Tetrick indica que se ponen 1,8 billones (millones de millones) de huevos cada año en todo el mundo, y el alimento para las gallinas —generalmente soya y maíz, cuyo cultivo requiere grandes cantidades de tierra, agua y combustibles fósiles— constituye 70% del costo de un huevo.

Tetrick cree que puede mejorar eso.Ha conseguido financiación de algunas de las mayores firmas de capital de riesgo de la industria tecnológica para hacer lo que la mayoría de los amantes del huevo considera un sacrilegio e imposible: sustituir el huevo de gallina con fuentes de proteína de origen vegetal.

Pero, en realidad, eso es simplificar demasiado el objetivo de la empresa: Hampton Creek quiere "superar" al huevo, para crear alimentos sin huevo que tengan mejor sabor, estén exentos de colesterol, sean menos perecederos, sean ecológicamente más sustentables y baratos y que no impliquen el sufrimiento de animales. 

Se trata de una meta colosal y Tetrick reconoce que la empresa no está cerca de alcanzarla. Pero Hampton Creek ha avanzado lo suficientemente como para ilustrar el poder de la llamada "ingeniería alimentaria". 

Para crear sus productos sin huevos, el batallón de bioquímicos, científicos de alimentos e ingenieros de software de la empresa está modelando sus esfuerzos a partir de procesos que fueron utilizados por primera vez en las industrias farmacéutica y tecnológica. Si su plan funciona, Hampton Creek podría demostrar cómo las técnicas de innovación de los sectores del software y la biotecnología son capaces de transformar otras industrias además de la alimenticia. 

 

Tomemos como ejemplo la masa para galletas de Hampton Creek, que empezará a llegar al mercado en febrero. En una prueba ciega, se puede distinguir entre las galletas de Tetrick y las que contenían huevo. 

Las que carecían de huevo no eran demasiado dulces, sino incluso un poco saladas y habían logrado el equilibrio perfecto entre crujientes y cremosas.

Y las galletas son casi un beneficio secundario de la masa. Debido a que la masa no contiene huevo, uno ni siquiera tiene que hornearla. De hecho, el producto de Hampton Creek se llama Eat the Dough ("Cómase la masa"). Viene en una caja con una cuchara en la tapa, como si fuera un producto comprado en una heladería. 

Para Tetrick hay muchos motivos prácticos para crear un mejor sustituto para el huevo. Tomando prestado un término popular en la industria tecnológica, los huevos no generan ganancias de escala. El emprendedor argumenta que su producción exige demasiados recursos para que crezca indefinidamente. También convenció a varios especialistas en tecnología para que participaran en su misión. Entre los inversionistas de Hampton Creek se destacan Khosla Ventures, Bill Gates y el Founders Fund de Peter Thiel.

En conjunto, Hampton Creek ha recaudado US$6 millones, con los cuales Tetrick cree que a futuro podrá hacer que los huevos se conviertan en un producto "obsoleto" en todas las dimensiones, incluido el precio. De momento, el sustituto para huevos de Hampton Creek cuesta cerca de US$0,86 por kilogramo, cerca de la mitad del precio de un kilo de "huevos líquidos pasteurizados" que ya existen actualmente en el mercado."Queremos bajar el precio de modo tan radical que sería tonto considerar cualquier otra cosa", señala el ejecutivo.

Josh Klein, el director de investigación y desarrollo en bioquímica de la empresa, compara la estrategia de Hampton Creek para reemplazar el huevo al proceso que utiliza una farmacéutica para combatir una enfermedad. Cada día, el laboratorio estudia decenas de nuevas especies de plantas en busca de aplicaciones que puedan ser similares a las de los huevos. Armados con bases de datos, mezclan y cotejan plantas para crear nuevos alimentos sin huevos. A continuación, crean un prototipo, lo prueban y repiten la operación.

De alguna manera, Hampton Creek está tratando los alimentos como el software, tomando prestados varios bits de código de diferentes plantas.

Se trata de una manera novedosa y matemática de contemplar los alimentos, que confunde las sensibilidades de aquellos que rechazan los "alimentos procesados" pero que, en última instancia, podría hacer realidad el sueño de proveer alimentos sustentables, sabrosos, saludables y asequibles para todo el mundo.

 

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Por ahora los resultados son prometedores. Hampton Creek descubrió una clase específica de arveja amarilla que tiene unas características fantásticas de emulsión, que crea una mayonesa que la firma asegura que supera a las marcas líderes en las pruebas. Tetrick sostiene que, en grandes cantidades, puede hacer que la mayonesa sin huevo sea 10% más barata que la convencional. 

El próximo objetivo de la compañía es inventar un líquido sin huevo que, cuando se fríe, se convierte en huevos revueltos. De momento, el producto se encuentra en fase de prototipo. Uno de los científicos de Hampton Creek  preparó un plato, cuyo resultado fueron unos huevos un poco chiclosos y granulares, más como una crepe esponjosa que un huevo. Aun así, Tetrick cree que la compañía no tardará mucho en crear el revuelto perfecto sin huevos. "La gallina es genial pero no va a mejorar".

Fuente: The Wall Street Journal- Vía David Ballesteros Pavone

Revelan relación entre TV y Diabetes

Algunas encuestas como la Nacional de Salud y Nutrición 2012 en México señalan que en los últimos años la obesidad infantil ha repercutido con mayor incidencia en infantes que se encuentran en el rango de entre 5 y 11 años de edad. Con ese antecedente, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí (UASLP) realizaron un estudio entre 871 niños y adolescentes, orientado a esclarecer el impacto en la salud que podría implicar el hábito de ver televisión (TV).

Los investigadores que llevaron a cabo ese estudio observaron que la frecuencia de horas que pasan los niños potosinos frente al televisor es de 1 a 2 horas promedio por día; en tanto que las niñas observan TV por más de tres horas. En contraste, la mayoría de infantes efectúan ejercicio aeróbico tan solo dos horas por semana.

Los científicos mexicanos encontraron una asociación significativa entre la presencia del síndrome metabólico y el número de horas que los niños pasan frente al televisor, ese factor coincide con el reporte de otros estudios realizados previamente en Europa. Pero entre los resultados de la investigación mexicana trascendió la posibilidad de que aparezca el síndrome metabólico en niños que ven televisión hasta siete horas diarias es tres veces más elevada que en aquellos infantes que no tienen ese hábito.

Niño viendo la televisión. (Foto: DICYT)

Por otro lado, los científicos encontraron una relación entre la proliferación de resistencia a la insulina y el tiempo que dedican los niños a ver televisión. Esto sucede con más frecuencia entra las niñas que, de acuerdo con el estudio, observan por más tiempo la TV que los varones.

“Se concluye también que el riesgo de resistencia a la insulina es mayor en un 33 por ciento, y la aparición del síndrome metabólico en un 27 por ciento, entre los niños que observan televisión durante un tiempo prolongado, en comparación con quienes no tienen ese hábito”, señalaron los investigadores.

Los expertos de la UASLP destacan que estudios de este tipo son relevantes debido a que la incidencia de obesidad y diabetes entre menores de edad es un hecho cada vez más frecuente que se presenta a edades más tempranas. “Es de gran importancia realizar estudios en población infantil, con el fin de encontrar herramientas que nos ayuden en el diagnóstico prematuro de enfermedades cardiovasculares y degenerativas como la diabetes mellitus”, aseguraron los expertos de la casa de estudios potosina.

Además, los investigadores destacan que los riesgos del desarrollo de enfermedades cardiovasculares y del metabolismo pueden ser inhibidos cuando se trata de modificaciones de conducta, como el cambio de los hábitos de sedentarismo. 

Fuente: AGENCIA ID/DICY -Vía noticias de la ciencia.

¿Qué es una fobia?, Causas y tipos

Una fobia es un miedo irracional, un tipo de trastorno de ansiedad en el cual, el paciente tiene un miedo implacable a una situación, a una criatura, lugar o cosa. Las personas con una fobia hacen todo lo posible por evitar un peligro percibido, que es mucho mayor en sus mentes que en la vida real. Si es confrontado con la fuente de su fobia, la persona sufrirá una angustia enorme, que puede interferir en su funcionamiento normal, a veces puede conducir al pánico total. Para algunas personas, incluso pensar en su fobia es altamente angustioso.

Una fobia se inicia cuando una persona comienza a organizar su vida procurando evitar el objeto de su miedo. Una fobia es mucho más grave que un simple miedo. Quienes la padecen tienen una necesidad irresistible de abstenerse de todo aquello que puede desencadenar su ansiedad .

Si el objeto de la fobia es algo con lo que la persona entra muy rara vez en contacto, como las serpientes, su vida cotidiana no se verá afectada. Sin embargo, algunas fobias complejas son imposibles de evitar, como la agorafobia (miedo a salir de casa o a lugares públicos) o fobia social (miedo a estar entre grupos de personas).

Fobias no psicológicas: La fotofobia significa sensibilidad a la luz. Por ejemplo, si usted tiene conjuntivitis o una migraña, sus ojos pueden estar particularmente sensibles a la luz. Esto no significa que la persona tenga miedo a la luz. Uno de los síntomas de la rabia es la hidrofobia, que es la incapacidad para beber agua.

Discriminación o prejuicio: algunas palabras que incluyan la palabra "fobia" no se refieren al miedo, sino más bien a los prejuicios o la discriminación. La homofobia no es un miedo incontrolable de las personas homosexuales, sino un disgusto, una no aceptación que significa una discriminación en su contra. Algunas personas mayores puede disgustarles los jóvenes o adolescentes (efebofobia). La xenofobia es una aversión a los extraños, extranjeros o lo desconocido.

Hay tres categorías principales de fobias:

Las fobias específicas (fobias simples): Implican un miedo desproporcionado sobre situaciones específicas, criaturas vivas, lugares, actividades o cosas.

Estos ejemplos incluyen el temor a:

    - Dentistas (dentofobia)

    - Murciélagos (chiroptofobia)

    - Perros (cinofobia)

    - Volar (aerofobia)

    - Serpientes (ofidiofobia)

    - Aves (ornitofobia)

    - Ranas (ranidafobia)

Las fobias complejas:

Están vinculadas a un temor profundamente arraigado o ansiedad acerca de ciertas situaciones, incidentes o circunstancias, lo que las hacen mucho más incapacitantes que las fobias simples.

La fobia social

Ahora se llama trastorno de ansiedad social. Una persona con fobia social encuentra dificultades con las situaciones sociales y a veces insoportable. El ir a fiestas, bodas, eventos o exposiciones le causan ansiedad, existe el temor a ser avergonzado o humillado en público. La peor pesadilla para una persona con fobia social es, probablemente, tener que hablar en público o actuar en un escenario frente a una audiencia.

Existe el temor a ser juzgado por otras personas. Las personas afectadas con fobia social sienten que van a ser examinados y señalados entre la multitud, lo que para ellos sería un suplicio de insoportable vergüenza. El miedo a puedan reirse a causa de su ropa, su voz o algún rasgo de su cuerpo es tan intenso que prefieren evitar las reuniones sociales en su conjunto.

Los psicólogos dicen que la alta proporción de adultos con fobia social comenzaron seguramente a tomar medidas para evitar situaciones sociales durante sus años de adolescencia. Los estudios han demostrado que, su estilo de vida se vuelve cada vez más aislado haciéndolos más susceptibles a desarrollar depresión. Los expertos subrayan que la fobia social no es lo mismo que la timidez.

Las personas obesas pueden desarrollar el trastorno de ansiedad social, simplemente debido a su peso.

Agorafobia

A un individuo con agorafobia le asusta encontrarse en situaciones donde no hay escape; tienen miedo de estar atrapado en una situación desesperada, sin ayuda. La agorafobia puede incluir el temor a viajar en autobuses o trenes, a entrar en las grandes tiendas o centros comerciales. Cuando los síntomas son severos, el paciente puede llegar a resultarle insoportable dar un solo paso fuera de su casa.

Quienes la padecen tienen un riesgo de un 80% de sufrir también el trastorno de pánico. Igual que con fobia social, evitan los lugares públicos concurridos.

Para una persona con agorafobia o con fobia social, encontrarse en medio de una gran multitud sería angustioso en extremo.

Cómo son de comunes las fobias

En las naciones industrializadas, las fobias son el tipo más común de trastorno de ansiedad. Más de 50 millones de personas de USA y 10 millones en el Reino Unido se cree que viven con una fobia. Pueden afectar a individuos de cualquier edad, sexo y nivel socioeconómico.

El Instituto Nacional de Salud Mental estima que en 2011, entre el 8,7% y el 18,1% de estadounidenses de todas las edades sufren de fobias.

Un porcentaje mucho más elevado de mujeres las padecen más que los hombres.

La fobias simples suelen empezar muy pronto en la vida, durante la infancia, y suelen desaparecer al alcanzar los veinte años. Las fobias complejas generalmente comienzan más tarde.

¿Cuáles son las señales y síntomas de las fobias?

Un síntoma es algo que el paciente siente y describe, como un dolor de cabeza, mientras que una señal es algo que los demás, igual que el paciente pueden detectar, como puede ser el caso de un sarpullido, inflamación o hematoma.

Los siguientes síntomas son comunes a la mayoría de las fobias:

» Cuando se expone a la fuente del miedo hay una sensación de ansiedad incontrolable.

» La sensación de que a toda costa, la fuente de ese miedo debe ser evitado.

» La ansiedad es tan abrumadora cuando confrontan la fuente del miedo, que la persona es incapaz de funcionar correctamente.

» Es normal que los pacientes reconozcan que sus miedos son irracionales, irrazonables y exagerados, sin embargo, a pesar de ello, se muestran incapaces de controlar sus sentimientos.

 

El pánico y la ansiedad intensa pueden incluir:

    - Sudoración

    - Respiración anormal (jadeo, tratar de recuperar el aliento)

    - Latido del corazón acelerado

    - Temblor

    - Sofocos o escalofríos

    - Sensación de ahogo

    - Dolores u opresión en el pecho

    - Mariposas en el estómago

    - Alfileres y agujas

    - Sequedad de boca

    - Confusión y desorientación

    - Náuseas

    - Mareo

    - Dolor de cabeza

Tener una sensación de ansiedad cuando la fuente del miedo no está ahí, sino que simplemente pensaba en ello.

Los niños pueden llorar, ponerse muy pegajosos, tratar de ocultarse detrás de las piernas de los padres u ocultar un objeto, o tener rabietas.

La niña más bonita - La timidez también tiene beneficios de supervivencia en los niños pequeños.

Fobias complejas

Es muy probable que las fobias complejas afecten más gravemente al bienestar del paciente que las fobias específicas.

Los que sufren de, por ejemplo, agorafobia, puede tener un número de otras fobias asociadas, como la monofobia (miedo a quedarse solo) o claustrofobia (miedo a sentirse atrapado, a los espacios cerrados). En casos severos, los agorafóbidos rara vez abandonan sus hogares.

¿Cuáles son las causas de las fobias?

No es habitual que una fobia empiece después de los 30 años, la mayoría de ellas comienzan en la infancia, adolescencia o en la edad adulta temprana. Pueden ser causadas ​​por una situación estresante o una experiencia, un acontecimiento aterrador, o un padre o miembro familiar que tiene una fobia y que el niño progresivamente la hace suya.

Causas más comunes de las fobias específicas

 

En general se desarrollan cuando el niño tiene entre cuatro y ocho años de edad. En algunos casos pueden ser el resultado de algo que ocurrió temprano en la vida. El detonante puede haber sido una experiencia desagradable en un espacio confinado, cuyo enconamiento y desarrollo termina en claustrofobia con el tiempo.

Como ya se mencionó anteriormente, la fobia de un familiar es una causa común para que se inicie durante la infancia. Un chaval cuya madre sufre de aracnofobia será mucho más propenso a desarrollarla él mismo también. Los expertos insisten en que las fobias recogidas de los parientes son miedos aprendidos, no son genéticamente heredados.

Causas más comunes de las fobias complejas

Las causas de la agorafobia o la fobia social son todavía un misterio, nadie está realmente seguro. Los profesionales de la salud creen que se debe a una combinación de experiencias de la vida, la química del cerebro y la genética.

Las fobias sociales son más probables de haber sido causadas por una experiencia sumamente estresante, más que la agorafobia, dicen los investigadores.

Las fobias y la supervivencia

- Puede haber explicaciones evolutivas a muchas fobias. En ambientes prehistóricos, permanecer en espacios abiertos habría aumentado el riesgo de ser atacados y devorados por un animal depredador. El instinto de quedarse en casa, especialmente en los niños pequeños, ayuda a la supervivencia.

Los jóvenes en sus cuevas y chozas habrían tenido que aprender rápidamente a evitar peligrosas serpientes y arañas.

La fobia social puede haber sido un instinto de supervivencia útil durante los tiempos antiguos y prehistóricos. Estar entre gente que no conoces, quizás de otra tribu, podía ser aún más peligroso que encontrarse entre una multitud de extraños en un centro comercial en la actualidad.

Neurobiología

- Algunas áreas del cerebro, como la corteza prefrontal, medial y ventromedial, y la amígdala, almacenan y recuperan eventos peligrosos o potencialmente mortales. En futuras ocasiones, si se confronta un evento similar, esas áreas recuperan esa misma memoria y el cuerpo reacciona como si hubiese habido una recurrencia. Para algunas personas, el evento puede sentirse como si se repitiera muchas veces.

Algunos tratamientos logran llegar eficazmente al cerebro, para reemplazar la memoria y las reacciones por algo más racional. Las fobias son fenómenos irracionales, el cerebro reacciona de forma exagerada ante un estímulo. Desafortunadamente, las áreas cerebrales que tienen que ver con el miedo y el estrés conservan la recuperación del evento aterrador inapropiado.

Los investigadores neurocientíficos han descubierto que las fobias están a menudo vinculadas a la amígdala, que se encuentra detrás de la glándula pituitaria. La amígdala puede desencadenar la liberación de las hormonas de "lucha o huida", que disponen el cuerpo y la mente en un estado de gran alerta y estrés.

¿Cómo se diagnostican las fobias?

Las personas con una fobia casi siempre saben que la tienen, y no están a la defensiva cuando se hablan de sus síntomas con el médico. Esto ayuda enormemente al diagnóstico. Aun así, millones de enfermos nunca hablan de sus temores con un profesional de la salud. Esto es lamentable, ya que existen tratamientos eficaces disponibles en la actualidad.

El diagnóstico de agorafobia

- Anxiety UK, es una organización benéfica británica, tiene un diagnóstico de hazlo-tú-mismo, que consiste en una lista de preguntas. Las personas que responden "sí" a la mayoría de las preguntas que siguen, probablemente estarán afectados y deberían consultar a su médico:

¿Alguna de las siguientes situaciones le causa ansiedad?

· Salir de casa

· Estar de pie en largas colas (líneas)

· Viajar en el Metro, un túnel o cualquier espacio cerrado

· Estar en su propia casa

· Estar en un gran espacio abierto, como un parque o en el campo

· Estar con mucha gente, como el bullicio de una multitud

· ¿Evitas deliberadamente las situaciones mencionadas anteriormente?

El diagnóstico de fobia social

- El médico tratará de determinar dónde se encuentra:

· Un intenso miedo a la vergüenza o la humillación, al menos en una situación social. El miedo es persistente. El miedo suele aparecer con personas desconocidas, o cuando están siendo analizados detenidamente.

· Las situaciones de temor provocar ansiedad severa, e incluso ataques de pánico .

· El miedo es reconocido, pero da lo mismo, el paciente es incapaz de controlarlo.

· El paciente evita situaciones sociales, en las que tiene que aparecer y realizar algo delante de la gente (hablar en público, estar en un escenario frente a una audiencia)

· Los síntomas de fobia social afectan a la vida del paciente severamente. Su capacidad para trabajar y participar en actividades sociales, y la función de las relaciones sociales se ve gravemente afectada.

· Otras posibles explicaciones para esta fobia se han descartado, como una enfermedad o condición, un trastorno psicológico, o el efecto secundario de un medicamento.

- Criterios adicionales para los niños con fobia social:

· En situaciones sociales en que el niño se amedranta, llora, tiene rabietas o se queda congelado.

· El niño no es capaz de reconocer que su miedo es irracional e irrazonable.

· Su temor persiste durante más de seis meses

Para que un médico sea capaz de diagnosticar la fobia social, es importante que la fuente del miedo sea causada por la ansiedad, y no por síntomas secundarios de otro trastorno, como los trastornos delirantes o obsesivos. La ansiedad debe ser causada por estar en la situación social y nada más. Una característica destacada de la condición del paciente debe ser la de evitación de situaciones sociales.

En el diagnóstico de fobias específicas

- el médico determinará :

· Si una situación, acontecimiento, ser vivo, lugar o cosa, está provocando el miedo intenso e irracional.

· Si este miedo es persistente.

· Si el paciente responde con ansiedad cuando se le confronta con la fuente de su fobia.

· Si el paciente reconoce que su miedo es irracional e irrazonable, pero no puede hacer nada al respecto, dado que no lo puede controlar (los niños son demasiado pequeños para entender su miedo).

· Si el paciente evita confrontar la fuente de su miedo a toda costa.

· Si el paciente, una vez confrontado con su miedo y no puede escapar, si lo hace con ansiedad severa.

· Se descatan otros posibles factores, como el efecto secundario de un medicamento a largo plazo, una enfermedad o condición, u otro trastorno psicológico.

· En los niños, si los síntomas persisten durante más de seis meses

En todos los casos de fobias, el médico comenzará la evaluación del paciente mediante la comprobación de su historial médico y realizará un examen físico. Aunque no existen pruebas de laboratorio para detectar las fobias, el médico puede llevar a cabo alguna para excluir a las enfermedades físicas o condiciones.

Si el médico de cabecera sospecha o cree que hay una fobia, y es lo suficientemente grave como para afectar a la capacidad para funcionar del paciente, le enviará a un psiquiatra o psicólogo, que están especializados con técnicas de entrevista y herramientas de valoración para evaluar al paciente.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento para las fobias?

Si la fobia no causa problemas graves, la mayoría de los pacientes saben que simplemente evitando la fuente de su miedo es suficiente para mantener el control.

Algunas fobias no son posibles de evitar, como puede es el caso de la aerofobia (miedo a volar). En tales casos, se debe buscar la ayuda profesional.

La buena noticia es que con el tratamiento adecuado, la mayoría de las fobias pueden curarse. El tratamiento debe adaptarse al paciente para que funcione, no hay un solo tratamiento que funcione para todo el mundo.

El médico, psiquiatra y/o psicólogo, puede recomendar una terapia de conducta, medicamentos o una combinación de ambos. La terapia está dirigida a reducir los síntomas del miedo y la ansiedad, y ayudar a los pacientes a controlar sus reacciones frente a la fuente de su miedo.

Medicaciones

Los siguientes medicamentos han demostrado ser eficaces para el tratamiento de fobias:

» Beta bloqueadores: utilizados principalmente para la presión arterial alta en algunas enfermedades cardiovasculares. Los betabloqueantes pueden ayudar a reducir los síntomas de palpitaciones, así como las extremidades temblorosas. Muchos pacientes comentan que también les ayuda a reducir su voz trémula. Las personas con un miedo escénico incontrolable pueden encontrar útil este fármaco.

Entre sus efectos secundarios pueden observarse dolores de vientre, fatiga , problemas para dormir y dedos fríos.

» Antidepresivos - SSRI (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), son comúnmente prescritos para individuos con fobias. Su impacto sobre los niveles de serotonina en el cerebro da como resultado mejores estados de ánimo. La serotonina es un neurotransmisor, una sustancia química que facilita la comunicación entre las neuronas cerebrales.

La Paroxetina (Seroxat, Paxil), se utilizan comúnmente para la fobia social, mientras que el Citalopram (Celexa, Cipramil) y el escitalopram (Lexapro, Cipralex), se utilizan para el trastorno de pánico. La Venlafaxina (Effexor) se utiliza a veces para tratar el trastorno de ansiedad generalizada (trastorno de ansiedad generalizada).

Inicialmente, los SSRI pueden causar náuseas, problemas para dormir y dolores de cabeza.

Un antidepresivo tricíclico (TCA), como la clomipramina (Anafrani) también puede ayudar con los síntomas de la fobia. Los efectos iniciales secundarios pueden incluir somnolencia, visión borrosa, estreñimiento, dificultad para orinar, latidos cardíacos irregulares, sequedad de boca y temblores.

Si el SSRI no funcionan, el médico puede prescribir un inhibidor de la monoaminooxidasa (IMAO) para la fobia social, un ejemplo es la moclobemida (Manerix). Los pacientes con tratamiento de IMAO debieran evitar ciertos tipos de alimentos. Sus efectos secundarios pueden ser inicialmente mareos, dolores de vientre, inquietud, dolores de cabeza y problemas para dormir.

» Tranquilizantes (sedantes): las benzodiazepinas pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad. Algunos ejemplos son el lorazepam (Ativan), alprazolam (Xanax o Niravam), diazepam (Valium) o el clordiazepóxido (Librium). Los pacientes han de ser controlados cuidadosamente debido a estos sedantes pueden llegar a ser adictivos. En pacientes con antecedentes de alcoholismo no se deben administrarse sedantes.

» Terapia conductual: la desensibilización (terapia de exposición), si se hace correctamente, puede ayudar a los pacientes a alterar su respuesta a la fuente de su miedo. Los pacientes son expuestos a la causa de su fobia en progresivos pasos graduales. Alguien que tiene miedo a volar en un avión puede empezar con sólo pensar en volar, luego mirar los aviones, ir al aeropuerto, quizá sentarse a prácticar en una cabina de avión simulada, y finalmente, subir a un avión.

» Terapia cognitivo-conductual: El terapeuta ayuda al enfermo a aprender diferentes maneras de percibir el origen de su fobia, de tal manera que le resulte más fácil sobrellevar la situación. Se les enseña diferentes puntos de vista alternativos sobre sus miedos, sobre el impacto que un enfoque equivocado puede tener en su calidad de vida, y cómo uno nuevo enfoque puede cambiar las cosas. Lo más importante, las personas con fobias aprenden a ser dueños de sus propios sentimientos y pensamientos.

Un estudio llevado a cabo por investigadores británicos encontraron que la terapia cognitivo-conductual resultaba muy eficaz para ayudar a las personas con odontofobia (miedo a los dentistas).

¿Cuáles son las fobias más comunes?

Las diez fobias más comunes en el Reino Unido y EE.UU. son:

» Fobia social: el miedo a estar en lugares con mucha gente.

» Agorafobia: el miedo de estar en un lugar sin ningún apoyo, lejos de casa, los espacios abiertos

» Claustrofobia: el temor de estar en estrecho, confió espacios

» Aerofobia: miedo a volar

» Aracnofobia: Miedo a las arañas. Investigadores de la Northwestern University Feinberg School of Medicine informan que una sola sesión de terapia ha ayudado a superar este miedo, y que a largo plazo, es completamente eficaz.

» Amaxofobia: miedo a conducir un coche

» Emetofobia: miedo a vomitar

» Eritrofobia: el miedo de la ruborización

» Hipocondría: Miedo de enfermarse -

» Zoofobia: miedo a los animales

Fuente: Medical.NewsToday.